运动员每一天的运动量都是相当惊人的，过量的运动导致新陈代谢加快，细胞分裂加速。据科学家研究，人一生的细胞分裂次数是有限的，过快的分裂直接影响到寿命的长短，力量爆发类的运动足球对心脏的负荷都非常大，容易诱发心脏病和猝死，长时间追求速度导致心脏肿大，所以运动员即使退役后也会面临心脏病的困扰。张恩华喝酒得心梗，肯定已经心脏出问题了。这时候应该坚决戒酒。
肯定有关
根据官方信息张恩华是有基础病心脏病，大量喝酒容易诱发心梗。前一段迟尚斌教练也是心梗去逝。
运动员每一天的运动量都是相当惊人的，过量的运动导致新陈代谢加快，细胞分裂加速。据科学家研究，人一生的细胞分裂次数是有限的，过快的分裂直接影响到寿命的长短，力量爆发类的运动足球对心脏的负荷都非常大，容易诱发心脏病和猝死，长时间追求速度导致心脏肿大，所以运动员即使退役后也会面临心脏病的困扰。张恩华喝酒得心梗，肯定已经心脏出问题了。这时候应该坚决戒酒。
第二点中国国家足球队球员身体素质肯定要远远超过普通人。天生的身体素质，心脏等功能要远远超过普通人。当年著名的12分钟跑是测试及格线为3200米（配速3分45秒），生死线为2900米（配速4分08秒）。也就是说，达到3200米的及格线。普通人就是后期训练也无法达到及格线。所以足球球员体能素质起点很高的。这应该是先天优势，适当的运动是对身体有好处是有益的健康的。但足球是竞技运动，是对抗非常激烈的一种运动。 自身承受能力的激烈运动往往加速身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会引起一些运动性疾病，抵抗传染病的能力也随之下降，这无疑加快了生命过程，导致早衰。
第三点如果身体有基础病，自律就很重要。我家一个邻居糖尿病30年了，一直很自律。50多岁得的糖尿病，现在80多了还活的好好的。吃的非常清淡不吃油腻饮食，不喝酒戒烟一直坚持适当运动在外面散步。现在老爷子每天都在外面遛弯。而我同事的老公不到60多岁就走了。50多岁得糖尿病，不控制饮食。平常胡吃海塞，天天大鱼大肉也不戒酒。
中国最有名的中后卫当年在国家队体能素质也是一流的，却不幸闻此噩耗祝黑子一路走好！
先分享一个小故事，问题的解决方案放后面。
故事很短，却引人深思：
一只小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来就要背着这个又厚又重的壳呢？”
妈妈回答说：“因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，但是又爬不快，所以需要壳的保护。”
小蜗牛又问：“可是毛毛虫和小蚯蚓也没有骨骼，为什么他们不需要背着壳呢？”
妈妈回答：“因为毛毛虫会破茧成蝶，天空会保护她；小蚯蚓可以钻到泥土里，大地会保护她。”小蜗牛哭了起来，说道：“我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。”
蜗牛妈妈一时语噎，只好安慰他：“但是我们自己有壳啊，我们不靠天，不靠地，只靠自己。”就此，故事结束。
性格内向的人往往很容易成为职场隐身人，就像故事里的蜗牛，每天背着厚重的壳，只会默默干活。他们口才不好，不会巴结上司，不会搞人际关系，在职场中存在感低。
他们害怕当众说话、不敢拒绝别人的要求、是办公室的小透明。他们常常被称为职场上的内向者。你身边有这样的人吗？或者你自己是这样的人吗？
分享一个真实案例在我的斜杠青年写作社群里，学员小文就是一个性格内向的职场人，他的“职场隐身人”表现很具有代表性，赵画拿出来跟大家探讨一下。
小文刚入职了一家新公司，发现公司每天都会开会，需要同事在一起探讨交流。而小文基本上不怎么说话，必须要发言时也结结巴巴，意思表达不清，没说几句就被上司打断了。中午吃饭时大家聚在一起聊得畅快，只有他一个人沉默在一旁闷头吃饭。很快，他就被上司和同事贴上了“内向”的标签。
小文也很苦恼，感到在职场、尤其是团队开会简直一种折磨。再加上公司人很多，关系也很复杂，在这样的环境中上班，对他来说就像上坟。
小文喜欢独处，只要人一多，人际关系一复杂，他就会倍感压力。他不喜欢、不擅长经营人际关系，即使再有能力，也缺乏相应的表现力，不懂得很好地展现自己优势，最终把才华埋没了，职业发展也受到了阻碍。
其实小文很有实力，对公司的业务有很多独到的看法，渴望表达自己的观点和想法，获得上司和同事的认可。但不知为什么每次轮到他发言，都很难有效地表达出来，时间一长，导致上司和同事都对他产生误解，认为他对工作不积极、不主动、缺乏沟通能力。
上司不止一次地批评他，对小文的态度也越来冷漠。渐渐地，小文变得越来越没自信，工作热情也越来越少。小文的内心是崩溃的，眼看着试用期就要到了，他很渴望留在公司继续发展，但他这样的表现要转正是很难的。
到底该怎么做呢？
首先，不要强行改变你的性格性格内向不是缺陷，不是你的错！先要纠正错误认识
许多研究表明，内向型人格有很多优势，如更厌恶混圈子，追求稳定和高质量的社会关系，民主，温和和冷静地管理风格，更深入的思考，更积极，更善于管理自己的情绪等……
其实内向的人根本不需要考虑改变他们的性格(事实上，很难改变)。
俗话说，你不内向，只是不善于向不亲近的人敞开心扉。
当荣格提出“外向型和内向型”人格理论时，他还说没有绝对的性格，大多数人都在这两种人格之间游移不定。
有一句话是这样说，你不是内向，而是不善于向不亲近的人敞开心扉。性格内向不是一种缺陷，只有认识到这一点，才能充分挖掘和发挥自身的优势和特长。
有人说，内向的人不善于表达，所以没机会表现。
这，其实是最大的错误！表达只是一种技巧，一种反映你思考方式的工具。
当你要表达自己的想法时，除了用嘴说，还可以用笔写下来。
小文心思缜密，耐心细致。虽然他口头表达能力确实很一般，但见解独到，往往语出惊人。而且小文很善于学习，在我们斜杠青年写作社群里，小文属于提升比较快的。
他文笔很好，写作能力很强。我建议小文把自己的想法和见解写成一份详尽的报告，单独呈交给上司。他犹豫了一下，答应了。
几个月后，我意外地收到了小文的感谢信息和一个红包。原来，他回去之后花了一整个周末的时间详细写下了自己对公司业务的认识，并提出自己的独到见解，周一上班时递交了上去。没想到上司非常欣赏小文的这份报告，说他很有见地。
周一例会上，上司要求全部门学习讨论，加紧落实。
从那之后，上司开始器重小文，逐步委以重任。小文虽然依旧内向，少言寡语的，但不再是一个职场隐形人，而是上司和同事眼中的后起新秀，偶尔也会开开玩笑，性格逐渐开朗起来。试用期届满之后，小文顺利转正了。
看完这个案例，如果你还觉得无从着手。没关系，以下3条建议方案，可以内向者破解职场难题的心法，欢迎你查看下面的清单。
1、找一份适合内向者的工作放眼如今职场，适合性格内向者的岗位还是有很多的，比如技术类岗位，财务类岗位，科研类岗位，当然还有文案创作类岗位。
这些岗位都需要深度思考，比较适合性格内向的人。
2、可以转变工作形态从一对多变成一对一的方式。你发现没有，很多在众人面前害怕表现自己的性格内向者，在单独面对一个客户的时候，往往就能无所顾虑地畅所欲言，从而跟客户交流得非常开心。这也是性格内向者的特质所决定的。
所以内向性格的朋友完全可以为自己创造机会，你们比外向者更善于观察和分析，更善于把握时机，做出及时调整。比如在企业做销售的，可以靠自身多年的经验调整到顾问式销售，做专门的一对一客户跟进。你在学校为学生做心理辅导的，可以考虑报考心理咨询师，进行一对一的咨询。
电影《中国合伙人》里的孟晓骏（邓超饰）从美国回来后教英语，可是他患有公众演讲恐惧症，当他站在讲台上给学生们上大课的时候，他紧张得一个字都说不出来，场面一度非常尴尬。一个害怕公众讲话的人，怎么能当英语老师呢？后来孟晓骏另辟蹊径，他结合自己的性格和优势，自己研发了一门新课程——专门为学生做一对一的模拟签证面试，这门课程成为了新梦想公司的金字招牌。
3、让自己成为某个领域的高手与其逼迫自己变成一个外向的人，不如刻苦修炼，变成一个专业领域的高手。你放眼四周打望一下，每个公司、每个机构里，威望最高的人都是什么人？肯定不是这个团队里最能说、最热闹的那个人，而是那种技术大拿、业务权威。他们中的很多人都并不擅长职场关系，甚至情商都不怎么高。但这一点也不妨碍他们成为备受尊重的人。看明白这一点，就知道自己的努力方向了。
内向者在职场最好的发展路径，就是强化个人能力，实现专业领悟的绝对话语权。比如提高写作能力，让写作成为你工作中的点金优势，甚至成为你在职场中的核心竞争力。
总之，内向者根本没必要强迫自己变成外向，很多好的销售其实就是内向性格的，将自己的优势发挥在专业上是关键。希望赵画今天的分享能够对你有所启发，欢迎关注，评论和分享，听说关注我并转发的，写作水平和个人能力都在蹭蹭往上涨呢！
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